Написать запрос?
А то, что он должен включать номера ваших групп, которые только вам известны? А кто будет виноват если он сделает не то что вам нужно?
Такие действия включают шаги:
1. Понимание что и куда нужно перенести.
2. Написание запроса который делает то что нужно, но не вносит изменения - для теста.
3. Бэкап таблиц.
4. Выполнение запроса на обновление.
Это нельзя сделать не имея прямого доступа к вашей БД.
PS: Просите программистов что вам сайт делали.